[...] byliśmy o 9.30 czyli tak jak się weryfikację miały zaczynać, ludzie już tam od 8.30 czekali na zewnątrz bo do środka nie wpuszczali. Na weryfikacji też bez niespodzianek, wszystko ok. W mieszkaniu spowrotem byliśmy o 11.30 i już tylko jedzonko, kilka małych spacerów do biedronki i Lidla, ale to już standard :D Po 4 posiłkach nowe wytyczne od [...]
[...] potrzeba więcej niż na ŻO, duże ilości tłuszczu oszczędzają zapasy glikogenu nawet, że nie sposób wypłukać się z glikogenu trenując 2h na siłowni i kręcąc aeroby 45min a to wszystko 3h po posiłku bez ww. Glukoza jest niezbędna do produkcji szczawiooctanu a dalej energii i tyle glukoza ma udziału w wysiłku tlenowym. Glukoneogeneza jest zbyt [...]
k***a zeby czlowiek z dzialu doping dowiadywal sie co sie dzieje u siebie na wsi %-) nawet nie wiedzialem ze u mnie takie rzeczy sie dzieja lol beka W TAKIM RAZIE ZAPRASZAM DO SIEBIE NA WIOCHE ZEBY SIE PODSZKOLIC W DIECIE OPTYMALNEJ %-) CHOCIAZ JA SAM JESTEM WYZNAWCA JEDZ CO CHCESZ WYGLADAJ JAK CHCESZ HAHA %-) NO k***A BEKA ACHA, CHYBA SAM ZACZNE [...]
[...] gdzie organizm uczy się z nimi walczyć. Brzmi znajomo prawda? Tak, na takiej zasadzie działają szczepionki i NATURALNE uodparnianie organizmu. Śluz w płucach wyłapuje wszystko co w powietrzu, wędruje do gardła później trafia to do żołądka gdzie dzieje się to co napisałem ( nie oszukujmy się, każdy to połyka choćby w nocy). Brzmi bardzo [...]
[...] ujemnego bilansu szybko zrobi się dodatni jak wiadowo z doświadczeń niektórych forumowiczów. Choć dużo tego tłuszczu w tej proporcji, nawet nie trzeba być na minusie i mimo wszystko zrzuci się zbędną wodę nazbieraną od ww i wtedy taki "grubas" myśli, że redukuje będąc na plusie %-) nie obrażam nikogo Swoją drogą ciągle zastanawia mnie czemu [...]
[...] powinna dać do myślenia ze większość zdrowo prowadzących się osób odtzywia się dieta zbilansowana i maja się dobrze . Węglowodany są potrzebne tak jak inne makroskładniki ,wszystko co jest skrajne nigdy nie były zdrowe . Uważasz, że skrajne nie zażywanie narkotyków, nie palenie papierosów czy np zrezygnowanie z fast foodów czy słodyczy jest [...]
[...] michę bo katabolizm i ssie. Podobnie z powrotami do domu. Wygoda 3-ech posiłków dziennie. Dla mnie objawienie. Dotychczas żyłem w przekonaniu że tylko 6-8 zapewni mi wszystko czego potrzebuję od rana do nocy. Teraz nawet o tym nie myślę , jem do syta i cieszę się tym jedzeniem. W kuchni wciąż kombinacje co by tu nowego skonstruować co [...]
[...] pół kilo tłuszczu? Trochę to przypomina dietę eskimosów. Później może się więcej udzielę konkretniej na temat bo teraz chciałem tylko zobaczyć te foty Barano, jak pisał wszystko jest na plus, energia, cera, która dużo mówi o kondycji organizmu. Bo o to chyba nam wszystkim chodzi abo znacząco poprawić JAKOŚĆ ŻYCIA. Wydaje mi się, że [...]
Co do pozyskiwania energii z tłuszczy czy z węglowodanów fajna lektura, oczywiście wszystko bardzo ogólnie ale nie trzeba studiować biochemii, żeby zrozumieć, że tłuszcze nasycone dają więcej energii od wielonienasyconych do tego dochodzi strata energii przy utlenianiu i usuwaniu zbędnych wiązań z metabolizowania kwasów wielonienasyconych. Dr. [...]
[...] pozbyłem się wszystkich problemów trawiennych, trądziku praktycznie w 100%, próby wątrobowe zeszły ale jeszcze nie są w normach z tym zawsze był problem... Wygląda to wszystko sensownie , tylko właśnie pierwszy minus to tarczyca i co z nią na dłuższą metę? jak to się przekłada na osiąganie progu leucynowego ? choć może wystarczy [...]
[...] znanych nazwisk) pół życia grilowali/gotowali/parowali kurczaki o smażeniu nie mogło być mowy a po przejściu na tłuszczówkę 2-3x dziennie smażenie na głębokim tłuszczu i wszystko jest ok. Oczywiście użyty tłuszcz jest ok, nie o tym mówimy tylko o obróbce termicznej. Czy nie jest czasem tak, że niejako przymyka się na to oko i nie porusza za [...]
[...] "prozdrowotne" ale kaloryczność pozostaje bez zmian a to głównie o kcal pozyskiwane z fatu chodzi w tym systemie. Podaż tego makroskładnika jest tak duża, że wiadomo, że nie wszystko zostanie poddane obróbce termicznej, zatem ta pozostała część spełni też swoją rolę "prozdrowotną", więc pod tym względem wszystko jest ok. Smażenie nie było [...]
[...] jest jakaś przyczyna i nie są nią bezpośrednio SAA, trądzik to w większosći przypadkach zaburzona detoksykacja, chore jelita, wątroba, autoagresja, mało kwasu solnego itd. a wszystko przez sposób żywienia. Nadmiarem glutenu i błonnika bardzo łatwo rozwalić kichy, gluten eliminował bym u każdego kto w ogóle chce dbać o zdrowie! po części lektyny [...]
[...] miarodajne bo większość SAA osłabia jej pracę. Ważne, że mam TSH unormowane i zero problemów spadek TSH z 5 na 1 z groszem. Waga spada/rośnie to tak jak z tym cholesterolem wszystko zależy od stadium w jakim się weszło na żywienie jak ktoś żarł wszystko z gara x5 dziennie BWT w podobnych ilościach % to lipidy na żywieniu będą sie normować, [...]
[...] Być może jesteś wciąż wygłodzony po redukcji i może masz tak jak miczelx że przy takim bf będziesz wiecznie głodny aż nie nabierzesz tłuszczu. Jedz tak tydzień może więcej i obserwuj wagę a lepiej może siebie w lustrze, w późniejszym czasie możesz lekko manipulować węgle czy białko tak jak to opisywał barano, wszystko podane jest na tacy.
[...] tłuszcz wolniej się wchłania w krwioobieg. Dieta ogólnie dla mnie jest dobra, odciąża wątrobę, nerki w sumie u mnie wszystkie nie porządane dolegliwości żołądkowe ustąpiły i wszystko się pozaleczało min. trądzik, skóra jak u niemowlaka, tylko moim zdaniem nie ma sensu bawić się w tą diete na 2-3 miesiące fajne efekty osiąga się po pół roku wtedy [...]
Hej zdradz przepis ;) wątróbkę usmażyłem na smalcu, jak ostygła posiekałem ją nożem. mięso, boczek i cebulę usmażyłem też na smalcu. jak wszystko wystygło dodałem jajo i ugotowane, rozgniecione ziemniaki (zostały z obiadu) przyprawy wedle uznania. ja lubię na ostro. duużo pieprzu i papryki ostrej. wszystko do foremki i do piekarnika. piekłem na [...]
[...] rzeczy które napisałeś to wie, no myślę ze co drugi bardziej skupiony na kulturystyce czy dietetyce człowiek i zgadzam sie ale nie wierze ze on tego nie wiedzial i lecial wszystko jak amator zeby tylko rozmiarem doścignąć obecnych prosów. Dziwne dlatego zdziwiło mnie jak Ty 27 latek takie rady dajesz gdzie wydaje mi sie ze on i jego małzonka [...]
[...] o tej godzinie jeszcze cheesow, to zjadłem sobie kanapke Farmerska, małe frytki i mcflurry. Ależ smakowało %-) Weszło idealnie, za 30min byłem już głodny. I tak szybko wszystko szło, że ledwo założyliśmy kolejna warstwę bronzera A już były dekoracje tamtych kat, to szybko wegle proste i już się zacząłem pompowac, Sylwia na m je w ruchu [...]
[...] np. wstałem później i jadłem o 7:30 to zamiast teraz mieć drugi posiłek za godzinę pojadę na trening i drugi posiłek będzie o 16:30 czyli 9h luzik. Wygląda na to ze u mnie wszystko przebiega książkowo. Najlepsze białka to żółtka i wątróbki. Co do masy to na początku stycznia bylo 104 i od wtedy zacząłem zabawe z żo, od 21.01 leci tren e + test [...]
Kamil Nosal - klasycznie 2021
